A aromaterapia tem se mostrado uma aliada eficaz no cuidado com o sono infantil, especialmente para crianças pequenas que enfrentam dificuldades para dormir.
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A Dra. Talita Pavarini, com vasta atuação clínica em práticas integrativas, compartilha abordagens seguras e naturais para ajudar os pequenos a terem noites mais tranquilas.
Óleos Essenciais Seguros:
Para crianças a partir de 1 ano, os óleos de lavanda (Lavandula angustifolia), camomila romana e laranja-doce são particularmente benéficos. Cada um destes óleos possui propriedades calmantes que ajudam a criar um ambiente relaxante e propício ao sono.
Métodos de Aplicação:
Os pais podem utilizar difusores, massagens e banhos para aplicar os óleos essenciais. Por exemplo, usar um difusor com 1-2 gotas de óleo essencial no quarto da criança antes de dormir pode transformar o ambiente. As massagens com óleos diluídos (1-2 gotas em 20 mL de óleo carreador) também são uma forma carinhosa de ajudar as crianças a relaxarem.
Rotina de Sono com Aromaterapia:
Estabelecer uma rotina consistente é fundamental. Preparar o quarto com aromaterapia, realizar uma massagem suave e adicionar óleos essenciais à água do banho são práticas que, ao serem repetidas, ajudam a criança a associar esses aromas com o momento de dormir, facilitando o relaxamento e a indução do sono.
Experiências Práticas:
Um estudo publicado na Journal of Pediatric Nursing (2023) demonstrou que o uso de lavanda em um difusor resultou em melhorias significativas na qualidade do sono de uma criança após duas semanas de uso consistente. Os pais relataram menos resistência na hora de ir para a cama e menos despertares noturnos.
O estudo publicado por Liu et al. (2023) no World Journal of Pediatrics identificou que a aromaterapia, particularmente com lavanda, traz benefícios significativos para o sono de crianças até 1 ano de idade. A aplicação de loção de lavanda pelas mães resultou em um aumento na duração do sono e menos interrupções noturnas. Da mesma forma, o banho com óleo de lavanda antes de dormir levou a menos choro e maior tempo em sono profundo, proporcionando um método seguro e eficaz para melhorar a qualidade do sono em bebês.
Precauções Necessárias:
É importante diluir adequadamente os óleos essenciais e evitar o contato com olhos e mucosas. A supervisão constante e a consulta a um profissional qualificado são essenciais para garantir a segurança e eficácia do uso da aromaterapia em crianças.
Integração com Outras Práticas:
A aromaterapia pode ser complementada com a massagem Shantala, uma técnica que fortalece o vínculo entre pais e filhos, além de potencializar os efeitos relaxantes dos óleos essenciais, promovendo um desenvolvimento neuropsicomotor saudável.
A aromaterapia, quando utilizada com cuidado e conhecimento, pode ser uma ferramenta valiosa para melhorar a qualidade do sono infantil, proporcionando noites mais tranquilas e dias mais felizes para toda a família.
Fonte: Dra. Talita Pavarini: referência em aromaterapia e práticas integrativas e complementares em saúde (PICS). Fundadora e CEO do Instituto Pavarini, ela coordena o curso de Aromaterapia para Enfermeiros, Shantala com aromaterapia para Crianças típicas e atípicas,, fez parte da Comissão de Práticas Integrativas do COFEN. Com graduação em enfermagem, mestrado e doutorado pela USP, Talita é também autora do livro “Cálculo e administração de medicamentos”. Ela atua como Coordenadora do Grupo de Trabalho de Práticas Integrativas e Complementares do Coren-SP, faz parte da coordenação do comitê de enfermagem e dor da SBED e é palestrante renomada na utilização de aromaterapia clínica, manejo do estresse e motivação.
