Sobrecarga, privação de sono, falta de autocuidado e dificuldades na amamentação são alguns pontos que merecem atenção
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Tornar-se mãe é uma jornada repleta de alegrias, mas surgem também muitos desafios que podem impactar significativamente a saúde mental das mulheres. Desde as dificuldades com a amamentação até a privação de sono, a falta de vida social, o cansaço extremo e a sobrecarga emocional, cada mãe enfrenta de forma diferente essas situações.
Segundo a psicóloga Gabriela Borba, especialista em Terapia Cognitivo Comportamental (TCC), é crucial oferecer suporte e compreensão às mães durante esse período delicado. “É normal que as mulheres experimentem uma gama de emoções durante a maternidade, e é importante validar esses sentimentos. A falta de sono, as pressões sociais e a mudança na dinâmica familiar podem criar um ambiente desafiador para a saúde mental”, afirma Gabriela.
A psicóloga destaca que a sobrecarga emocional e a falta de tempo para o autocuidado são frequentemente negligenciadas, mas desempenham um papel crucial na saúde mental das mães. “É essencial que as mães se permitam cuidar de si mesmas, mesmo que isso signifique pedir ajuda ou delegar tarefas. O autocuidado não é um luxo, é uma necessidade, e muitas vezes a falta de tempo não permite esse espaço”, ressalta a especialista.
Além disso, a mudança na relação com o parceiro é outro aspecto significativo da maternidade que pode impactar a saúde mental. Gabriela destaca a importância da comunicação aberta e da compreensão mútua nesse processo de adaptação. A carreira é outra área que também pode ficar comprometida e reflete nas emoções da mulher nessa fase da vida.
“É muito importante que as mães tenham um espaço seguro e acolhedor onde elas possam explorar suas emoções, aprender estratégias de enfrentamento e desenvolver habilidades para cuidar de sua saúde mental enquanto criam seus filhos”, finaliza a psicóloga.
Fonte: Gabriela Borba | @gabrielaborbapsi – Psicóloga Clínica especialista em Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) – Neuropsicóloga com foco em Avaliação Neuropsicológica – Especialista em Terapia Comportamental Dialética (DBT).
