Psicóloga perinatal explica como lidar com perguntas invasivas e cuidar do bem-estar emocional durante a tentativa de engravidar
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Recentemente, a atriz e cantora Mariana Rios desabafou nas redes sociais sobre as cobranças que enfrenta por ainda não ter filhos. Perguntas como “E os filhos?” ou comentários sobre maternidade podem ser especialmente difíceis para mulheres que tentam engravidar, conhecidas como tentantes. Essas situações podem gerar ansiedade, tristeza e frustração, impactando diretamente a saúde mental.
Segundo Rafaela Schiavo, psicóloga perinatal e fundadora do Instituto MaterOnline, o acompanhamento psicológico é fundamental para ajudar tentantes a lidarem com as pressões sociais e emocionais desse processo. Rafaela também destaca a importância de mais profissionais especializados na área, já que menos de 1% dos psicólogos brasileiros atuam com psicologia perinatal.
Veja 5 dicas para preservar sua saúde mental:
1.Reconheça seus sentimentos
É natural que perguntas sobre maternidade despertem emoções intensas, como tristeza ou frustração. Validar essas sensações é o primeiro passo para lidar com elas. Não ignore seus sentimentos nem se cobre por estar sempre bem.
2. Estabeleça limites em conversas
Comentários ou perguntas invasivas podem ser desconfortáveis. Prepare respostas curtas e assertivas ou, se necessário, mude o foco da conversa. Proteger sua saúde mental é mais importante do que tentar atender às expectativas dos outros.
3. Valorize seu próprio ritmo
Cada trajetória é única e merece ser respeitada. Evite comparações com outras pessoas e lembre-se de que não existe um cronograma universal. O importante é priorizar o que faz sentido para você.
4. Procure redes de apoio
Grupos de apoio para tentantes e conversas com outras mulheres na mesma situação ajudam a aliviar o peso emocional. Esses espaços permitem compartilhar experiências e encontrar acolhimento.
5. Busque acolhimento psicológico especializado
Além das redes de apoio, o acompanhamento psicológico oferece suporte essencial para lidar com as pressões sociais e emocionais do período. A nova Lei 14.721, que garante suporte psicológico gratuito pelo SUS, é uma oportunidade para que tentantes busquem auxílio especializado. Converse com seu médico ou obstetra para obter indicações de psicólogos perinatais e aproveite os recursos disponíveis. Esse suporte ajuda a reduzir o impacto emocional e a enfrentar questões como ansiedade e depressão.
Fonte: Profª-Dra. Rafaela de Almeida Schiavo é psicóloga perinatal e fundadora do Instituto MaterOnline. Desde sua formação inicial, dedica-se à saúde mental materna, sendo autora de centenas de trabalhos científicos com o objetivo de reduzir as elevadas taxas de alterações emocionais maternas no Brasil.
