Especialista explica como escolher uma mochila mais ergonômica para crianças e adolescentes no retorno às aulas
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Estamos chegando no fim das férias e, com a volta às aulas no começo de fevereiro, é importante orientar as crianças e adolescentes sobre os cuidados com o peso excessivo na mochila e também o modo correto de como carregá-las.
Para o Dr. André Evaristo Marcondes, ortopedista e especialista em coluna do Núcleo de Medicina Avançada do Hospital Sírio-Libanês, uma vez que a criança ou adolescente tenha a necessidade do uso da mochila, ela deve ser corretamente utilizada para evitar problemas a médio e longo prazo. “Sempre recomendo aos pais que seus filhos utilizem uma mochila de aba larga e ajustada nos dois ombros e que ela nunca deve ser carregada em um ombro só. Uma vez que você coloca a mochila nas costas, o ideal é que você ajuste para que ela fique justa no tronco e não caída para trás”, afirma o especialista.
A lei municipal de São Paulo, N.º 13.460/02, determina medidas a serem adotadas pelas escolas municipais, objetivando evitar que seus alunos sejam obrigados a transportar peso incompatível com a sua estrutura física. As escolas devem se empenhar para que seus alunos não transportem, em material escolar, carga superior a 10% (dez por cento) do próprio peso. Porém, na prática, não é isso que vemos no dia a dia.
Dicas e cuidados básicos
O ortopedista recomenda o uso de uma mochila que seja almofadada nas costas, que tenha alça dupla e larga para dividir o peso nos dois ombros e, de preferência, que ela tenha a possibilidade de ser carregada na mão.
A mochila de rodinhas
Uma excelente opção para substituir a mochila nas costas é a utilização de mochilas com rodinhas. O peso fica no chão e não distribuído nas costas, porém mesmo essa mochilas possuem orientações: “O puxador da mochila deve ficar mais ou menos na altura da cintura para que a criança consiga puxar sem ter que dobrar o tronco para um lado ou para o outro e consiga puxar com tranquilidade e com segurança essa mochila sem entortar o corpo”, destaca.
É importante ressaltar que o uso de mochila de rodinha pode ser usada em todas as idades, mas elas são menos aceitas no período da pré-adolescência e da adolescência, onde por características da própria idade, os jovens não querem ficar puxando uma mochila, nisso preferem fazer uso de mochila nas costas. “Algumas escolas já possuem armários para que o jovem possa deixar a maior parte do material na escola e transportar somente o necessário para a atividade diária, visando a diminuição da necessidade de carregar peso”, finaliza o médico.
É importante se atentar a esses detalhes para evitar problemas futuros na saúde da coluna. A prevenção é sempre o melhor remédio.
Fonte: Dr. André Evaristo Marcondes – Ortopedista Especializado em Coluna – Mestre em Saúde Pública Global pela University of Limerick (Irlanda), possui especialização em Cirurgia de Coluna, em Ortopedia e Traumatologia, e graduação em Medicina pela Universidade de Marília. Preceptor do Grupo de Coluna do Departamento de Ortopedia e Traumatologia da Faculdade de Medicina do ABC. É membro da North American Spine Society (NASS), Sociedade Brasileira de Coluna (SBC) e Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT). Fez residência médica em Ortopedia e Traumatologia no Hospital do Servidor Público Municipal (SP) e, atualmente, atende no Núcleo de Medicina Avançada do Hospital Sírio-Libanês, AACD e Grupo C.O.T.C. Centro de Ortopedia, Traumatologia e Coluna @dr.andrecoluna
