Consultora materno-infantil especialista em sono do bebê, lembra da importância de dar independência ao neném para descansar e conferir liberdade aos pais à noite
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A hora de dormir pode ser um desafio para muitas famílias com crianças pequenas. Choro ao apagar das luzes e resistência ao berço são situações comuns. Mas, segundo a consultora materno infantil Eliana Dias, especialista em sono do bebê, é possível transformar esse momento num processo de conquista de independência, tanto para o pequeno quanto para os pais.
“Elaborar uma rotina de sono saudável é mais do que garantir descanso. É ensinar à criança que ela é capaz de adormecer sozinha, sentindo-se segura e acolhida no seu próprio espaço”, afirma Eliana.
A especialista defende que o sono infantil é um comportamento aprendido, que depende da consistência e da forma como os cuidadores conduzem o processo. Por isso, Eliana Dias listou cinco dicas baseadas no seu método, Sono do Bebê.
- Transição consciente e progressiva
Se o bebê está habituado a dormir junto aos pais, a mudança para o berço deve ser feita com cautela. Eliana recomenda iniciar o processo mantendo o berço no mesmo quarto e, aos poucos, reposicioná-lo. “O bebê precisa de sentir-se seguro em cada nova etapa. O objetivo é que ele reconheça o novo ambiente como uma extensão do seu espaço de conforto”, afirmou.
- Estabelecimento de uma rotina estruturada
Criar um ritual noturno claro ajuda o bebê a antecipar o momento de dormir. Banho relaxante, massagem suave, histórias calmas, ruído branco e uma canção repetida diariamente contribuem para essa previsibilidade. “Colocar o bebê no berço ainda acordado, mas já relaxado, é um dos pilares do meu método. Assim, ele associa o berço ao momento de adormecer com autonomia”, reforçou.
- Adaptação sensorial do ambiente
Para bebês que demonstram desconforto com o espaço do berço, Eliana sugere estratégias que aumentem a sensação de acolhimento. “A familiaridade com o ambiente reforça a confiança para dormir sozinho”, indicou.
- Respeitar o ritmo do bebê
A consultora materno infantil enfatiza a importância de respeitar o ritmo de sono do bebê, sem forçar a criança a dormir fora de sua rotina ou de forma que não se adapte ao seu desenvolvimento. “Ensinar o bebê a dormir não é impor horários rígidos, mas criar um ambiente seguro e previsível e ficar atento a uma rotina que respeita às necessidades do bebê em cada idade”, concluiu Eliana Dias.
Fonte: Eliana Dias, consultora materno-infantil especialista em sono do bebê
