A falta de de vitamina D pode causar osteoporose, infecções pulmonares, fraqueza muscular, baixa imunidade, doenças crônicas e obesidade
A absorção da vitamina D é essencial nos primeiros passos dos bebês. Nos dois primeiros anos, ela é fundamental para estimular o desenvolvimento ósseo e prevenir doenças como a asma, o diabetes tipo 1 e a obesidade. A melhor maneira de adquiri-la é por meio de banhos de sol.
O pediatra e neonatologista do Instituto Saúde Plena, Dr. Jorge Huberman, explica quais cuidados devem ser tomados ao levar o bebê para o banho de sol. “É necessário evitar o sol entre as dez da manhã e as quatro da tarde. Uma média de trinta minutos debaixo do sol já é suficiente para estimular e promover a vitamina no corpo”.
Outra forma de se adquirir a vitamina, é por meio do suplemento profilático, que é obrigatório para bebês que mamam no peito a partir da primeira semana de vida. “Para os bebês que usam a formula, é necessário o acompanhamento de um pediatra. Ele irá verificar a quantidade da dose recebida e irá orientar sobre o consumo do suplemento”, afirma Huberman.
As principais fontes alimentares da vitamina D são os peixes, como o bagre, a sardinha e o salmão. Eles contêm a gordura intrínseca, na qual a vitamina é solúvel. Porém, o alimento só irá suprir de 20% a 30% das necessidades diárias.
O diagnóstico deve ser feito por meio do exame de sangue. A deficiência de Vitamina D pode causar osteoporose, infecções pulmonares, fraqueza muscular, baixa imunidade, doenças crônicas e obesidade.
Huberman ainda ressalta que a deficiência da vitamina D não é algo alarmante e explica que, com os devidos cuidados, pode ser facilmente controlada. “Uma abordagem proativa de prevenção pode ajudar a evitar as doenças crônicas muito associadas com a deficiência. Milhares de reais podem ser economizados, simplesmente, à custa de uma caminhada sob o sol. Guarde os guarda-chuvas para os dias chuvosos”, conclui o pediatra.
