Que mamãe nunca sonhou em ter uma noite tranquila de sono? É quase impossível pensar nisso não é? Maya e Kiara quando eram mais novas trocavam o dia pela noite, agora que estão maiores aprenderam a dormir conforme a noite vai chegando. Mas para isso aprendi vários truques que quero compartilhar com vocês:
Alimente bem e faça atividades durante o dia:
Pra ter um sono mais pesado, o bebe precisa estar bem alimentado, e cansado. Aproveite o dia ao máximo, brincando e interagindo com ele, pois se o bebe ficar muito quietinho, vendo TV ou ouvindo historinhas durante o dia ainda terá energia sobrando durante a noite, e possivelmente não irá dormir bem!
Preste a atenção nos sinais do sono:
Aprendi que não é bom esperar que o bebê esteja com muito sono, pois se passar da hora ele poderá ficar mais irritado e isso pode aumentar a dificuldade para dormir, por isso sempre quando via sinais de sonolência nas princesas, logo começava os “rituais”;
Crie um ambiente agradável:
Quando chega próximo ao horário de sono faço sempre atividades mais tranquilas com as meninas, para assim diminuir a energia delas;
Ensine a diferença entre o dia e a noite:
Uma dica que dá super certo é ensinar a diferença do dia e da noite. Isso mesmo mamãe: Deixe os sons naturais da casa durante o dia, como o da máquina de lavar, televisão, mantenha os ambientes todos iluminados com a luz do dia, evite o silencio absoluto. Já na noite diminua as luzes dos ambientes e os sons para que o bebe entenda a diferença;
Crie uma rotina na hora de dormir:
Outro truque é criar um momento agradável. Aqui em casa colocamos músicas, faço massagem, conto uma história, algo que gere conforto e segurança as pequenas.
Deixe que o bebê adormeça sozinho:
Quando Maya e Kiara estavam com 7 semanas, comecei a tentar deixa-las adormecer sozinhas. Colocava as princesas no berço quando pareciam estar cansadas. Vale ressaltar que aquele ritual de balançar o bebê desde o começo, acostuma sim seu bebê a dormir sozinho, mas ele vai aprender este “ritual” na hora do sono, e se você sempre adormece-lo assim, irá sempre esperar que o faça. É uma delícia ninar o bebe, mas a questão é que, quando ele acordar no meio da noite, vai precisar ser ninado de novo, e só vai conseguir adormecer desse jeito. Quando elas começaram a segurar a mamadeira sozinhas, eu dava uma pra elas do meu próprio leite, deitadinhas no berço, com tudo escurinho e silencio absoluto, isso era tiro e queda pra elas dormirem sozinhas! Claro que no início era difícil acostumar, elas choravam no bercinho, pois queriam o colo que estavam acostumadas, mas “ganhar” a mamadeira era uma recompensa que elas topavam na hora! Quando acabava o leitinho eu fazia uma higiene na boquinha delas com uma gaze úmida enrolada no dedo. A chupeta também é uma aliada do sono, mas eu só dou na hora de dormir mesmo, por um tempinho, pra não “viciar”né!?
E aí mamães, gostaram das dicas? Como anda o sono do seu bebê?
Até a próxima,
Natália G.
