Especialistas apontam sete cuidados essenciais para proteger as crianças durante o verão
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Pediatras explicam como prevenir acidentes, lidar com sol e hidratação, organizar rotina e garantir bem-estar em dias de praia, piscina, viagens e muita energia acumulada
Com a chegada das férias de fim de ano, as expectativas das crianças disparam e a rotina das famílias se transforma. Entre viagens, praia, piscina, passeios e mudanças alimentares, o período mais esperado do ano também exige atenção redobrada. A pediatra Vanessa Tirloni lembra que bebês e crianças pequenas são mais vulneráveis ao calor, à desidratação, aos acidentes e à desorganização de rotina. “As férias são um convite à descontração, mas não podemos relaxar nos cuidados. Pequenas precauções garantem lembranças felizes e ajudam a evitar contratempos”, afirma.
A pediatra Renata Castro complementa que férias representam muito mais do que uma pausa escolar: são um marco de desenvolvimento emocional e cognitivo. “A prevenção é sempre o caminho mais eficaz e amoroso que os pais podem oferecer”, diz. Reunindo recomendações das duas especialistas, listamos sete direções fundamentais para atravessar a temporada com segurança, saúde e leveza.
Primeira dica: sol com responsabilidade
A exposição solar faz bem, regula o humor e melhora o sono, mas precisa ser dosada. Renata destaca que a pele infantil é mais fina e sensível. “A queimadura solar não é apenas desconforto, ela impacta o sistema imunológico da criança e aumenta riscos futuros”, afirma. Vanessa reforça que o protetor só deve ser usado após os seis meses e sempre reaplicado. “Antes disso, o melhor protetor é a sombra”, diz. Ambas orientam evitar sol entre dez e dezesseis horas.
Segunda dica: hidratação constante
O calor e a correria fazem as crianças esquecerem de beber água. Para Renata, hidratação é essencial para evitar irritabilidade, dor de cabeça e queda de energia. “Hidratar é cuidar do cérebro e do corpo ao mesmo tempo. É um gesto simples que garante dias mais leves”, explica. Vanessa lembra que bebês desidratam rápido. “Ofereça água com frequência”, recomenda.
Terceira dica: segurança absoluta na água
Piscinas e mar exigem vigilância contínua. Vanessa é enfática: “Criança nunca deve ficar sozinha perto da água, nem por alguns segundos.” Para ela, boias adequadas, travas e cercamento são indispensáveis. No mar, a atenção precisa ser ainda maior. Renata reforça que grande parte dos acidentes seria evitada com supervisão ativa. “Supervisionar não é olhar de longe, é estar presente”, diz.
Quarta dica: alimentação equilibrada, mesmo fora da rotina
Durante viagens e festas, é comum recorrer a refeições rápidas e ultraprocessadas. Vanessa recomenda priorizar alimentos leves e preparados em locais confiáveis. “Gastroenterites aumentam no verão. A prevenção começa na escolha do que comer e beber”, afirma. Renata lembra que o corpo infantil precisa de nutrientes constantes. “A criança pode aproveitar momentos especiais, mas a base precisa permanecer nutritiva”, explica.
Quinta dica: atenção aos alimentos das festas
Doces, sobremesas, castanhas e opções mais gordurosas aparecem com frequência no período. Vanessa alerta para riscos de engasgo em bebês menores de dois anos. “Não precisa proibir, mas é importante moderar e supervisionar.” Renata acrescenta que exageros podem gerar desconfortos digestivos. “Equilíbrio mantém a disposição para brincar, nadar e explorar”, diz.
Sexta dica: rotina flexível, mas não solta demais
Mesmo em clima de descanso, o corpo infantil continua sensível ao relógio biológico. Vanessa explica que horários minimamente organizados ajudam no humor e no comportamento. “Quanto menor a criança, mais ela sente a bagunça na rotina”, afirma. Renata concorda e destaca a importância do sono. “A criança dorme melhor quando o corpo entende que está seguro”, diz.
Sétima dica: brincadeiras ao ar livre sempre que possível
A natureza favorece o desenvolvimento físico e emocional. Renata descreve o ar livre como um “território de crescimento”: “A criança precisa de movimento, vento no rosto, pés na grama, desafios reais. É assim que ela aprende a se conhecer e a ganhar autonomia.” Vanessa reforça que a combinação entre sol leve, sombra e atividades físicas traz benefícios imediatos para o humor e para a saúde.
As especialistas concordam: férias seguras dependem de cuidado, presença e organização simples. Como resume Vanessa, “a maior parte das situações de risco é evitada com supervisão e bom senso”. Renata conclui que o objetivo é permitir liberdade com proteção. “A prevenção sustenta a leveza. É assim que as férias se tornam inesquecíveis.”
Fonte: Pediatra Renata Castro – Pediatra Vanessa Tirloni
