A deficiência de ferro é a principal causa de anemia e é a deficiência nutricional mais prevalente no mundo, afetando 33% das mulheres não grávidas, 40% das mulheres grávidas e 42% das crianças.
A deficiência de ferro pode surgir durante a gravidez (Créditos: Unsplash)
A gestação é um momento muito importante para a vida da mulher. Com um bebê se desenvolvendo em seu ventre, as grávidas precisam triplicar os seus cuidados com consultas frequentes ao médico para estarem sempre com a saúde alinhada e com todas as vitaminas em dias.
No mês de setembro, comemora-se o Dia da Gestante, cujo foco é chamar a atenção para esse público que necessita de acompanhamentos constantes. Um dos principais problemas que as “mamães” podem enfrentar é a deficiência ou ausência do ferro no organismo, que é um dos principais componentes para a produção da hemoglobina e desenvolvimento do feto.
Esta insuficiência pode afetar a saúde e a autoestima das mães, pois causa problemas como:
- Fadiga extrema;
- Falta de energia;
- Queda de cabelo; e
- Enfraquecimento das unhas.
De acordo com dados da OMS, a deficiência de ferro é a principal causa de anemia e é a deficiência nutricional mais prevalente no mundo, afetando 33% das mulheres não grávidas, 40% das mulheres grávidas e 42% das crianças.
“A deficiência de ferro em grávidas gera preocupação, pois quando elas não consomem a quantidade adequada desse nutriente em sua dieta ou têm dificuldade em absorvê-lo, podem ter complicações graves, como a anemia. Portanto, é essencial monitorar os níveis de ferro e garantir a suplementação para estes casos. A gestante pode fazer isso por meio de medicamentos manipulados, que são feitos com as dosagens adequadas para cada caso, auxiliando na recuperação saudável deste componente tão importante, e sem provocar efeitos colaterais”, afirma a Head de Qualidade da Manipulaê, Regiele Viana.
Felizmente, graças aos avanços medicinais, hoje é possível que essa deficiência seja combatida com alguns cuidados como:
- Dieta rica em alimentos selecionados
Melhorar a alimentação como um todo é fundamental para garantir os nutrientes necessários e a ingestão de ferro. Por isso, consuma alimentos como carnes magras (carne vermelha, frango, peixe), leguminosas (feijão, lentilhas, grão-de-bico), vegetais de folhas verdes escuras (espinafre, couve, acelga), cereais fortificados, nozes e sementes – todos eles são ricos em ferro.
- Medicamentos e suplementos
Após uma consulta, o médico avaliará seu caso e poderá prescrever suplementos para auxiliar a melhorar o quadro. A suplementação durante a gravidez é bastante comum, e a gestante pode combinar em um único suplemento diferentes ativos importantes para a sua saúde e saúde do bebê, como também é o caso do ácido fólico, que atua principalmente na formação de células essenciais no desenvolvimento humano e crescimento.
- Vitamina C recorrente
Consumir alimentos ricos em vitamina C pode aumentar a absorção de ferro pelo organismo. Coma frutas cítricas, como laranjas e morangos, ou acrescente mais esse nutriente na sua suplementação, se o médico achar necessário.
Lembre-se de que é essencial seguir as recomendações do seu médico durante a gravidez, pois a automedicação e o uso deliberado de suplementos podem levar a outros problemas de saúde.
Fonte: Manipulaê – Rede de farmácias de manipulação incorporada pelo Grupo RaiaDrogasil. Com tecnologia exclusiva, permite ao paciente fazer a cotação e a compra de medicamentos manipulados dentro de poucos minutos e atende nos estados de São Paulo e Rio de Janeiro – em breve também em outras regiões, além de contar com um laboratório próprio na Zona Sul da capital paulista.
