Especialista do sono infantil, Eliana Dias, dá dicas de para que seu pequeno continue com a rotina em dia
Com o fim de ano chegando, as viagens e visitas aumentam. E, para quem tem um bebê, isso pode acabar mexendo com a rotina, principalmente com a do sono dele. Porém, segundo a especialista do sono infantil, Eliana Dias, tem como aproveitar essa época do ano e, ainda, sim, fazer com que seu filho tenha as devidas horas de sono.
“A dica principal é tentar, ao máximo, manter a rotina de sono do pequeno, mesmo que você precise sair”, explica Eliana Dias, que aproveita para acrescentar que existem algumas opções para quem vai a algum evento. “Ou os pais levam a criança já dormindo e a colocam em um lugar mais silencioso, no carrinho. Ou tentam chegar mais cedo e fazer todo o ritual já no local”, completa ela.
A verdade é que existe uma série de fatores que vão interferir nesse ritual do bebê, como o local ser barulhento, a disposição ou não de espaço, o tempo de viagem, entre outros. Pensando nisso, a especialista separou algumas dicas para o pequeno não deixar de ter sua rotina do sono, confira!
1. Torne tudo o mais confortável possível
Principalmente se você estiver se deslocando para outro lugar. Leve o carrinho ou procure levar um berço portátil. Deixe o bebê em um local confortável, sem barulhos externos. Tente tornar o mais parecido possível esse novo local com o que ele já está acostumado. Além disso, vista o bebê com roupas confortáveis e leves!
2. Mantenha os horários
Essa é a parte mais importante, já que o local, o ambiente, é possível de arrumar. Já as horas precisam ser mantidas, isso vai evitar a exaustão do bebê, que leva ao choro. Prestando atenção nos horários, seu bebê vai se adaptar melhor ao ambiente.
3. Não deixe que acordem seu bebê
A festa sendo ou não na sua casa, não permita que as pessoas fiquem entrando no ambiente em que ele está, mesmo que seja só para conhecê-lo, porque isso atrapalha o sono e pode fazê-lo acordar.
4. Leve seu bebê para um passeio durante o dia
A exposição do pequeno à luz do sol ajuda no ajuste do relógio biológico, ou seja, ele vai dormir melhor durante a noite.
5. Fotos na hora certa
Tirar as fotos de família mais cedo, antes do horário de sono do bebê, ajuda muito a não atrapalhar a rotina do pequeno.
Fonte: Especialista do sono infantil, Eliana Dias
