Cuidar da pele durante as altas temperaturas é fundamental para manter a saúde e a beleza da sua pele.
Aqui estão algumas recomendações da médica especialista em estética, Dra. Luiza Paulo Filho, para cuidar da pele ao longo do dia, especialmente durante a primavera, quando as temperaturas em todo o Brasil estão atingindo até 40 graus Celsius:
Manhã:
Limpeza suave: Comece o dia lavando o rosto com um limpador suave, de preferência um gel de limpeza leve, para remover o excesso de óleo e sujeira que se acumulou durante a noite.
Passo 1: Lave as mãos: Antes de tocar no rosto, certifique-se de que suas mãos estejam limpas para evitar transferir sujeira e germes para a pele.
Molhe o rosto com água morna: A água morna ajuda a abrir os poros e facilita a remoção das impurezas.
Escolha o limpador certo: Opte por um limpador suave, de preferência um gel de limpeza leve, que seja adequado para o seu tipo de pele. Evite produtos que contenham ingredientes irritantes, como fragrâncias fortes ou sulfatos.
Aplique o limpador: Coloque uma pequena quantidade do limpador em suas mãos molhadas e faça uma espuma suave. Com movimentos suaves e circulares, massageie o limpador no rosto e no pescoço por cerca de 30 segundos a 1 minuto. Preste atenção às áreas propensas a acúmulo de óleo, como a testa, o nariz e o queixo (zona T).
Enxágue: Enxágue completamente o rosto com água até que todo o limpador tenha sido removido. Certifique-se de que não haja resíduos de produto na pele.
Seque com cuidado: Use uma toalha limpa e macia para secar o rosto, dando leves batidinhas em vez de esfregar, para evitar irritar a pele.
Tonificação (opcional): Se você usar um tônico facial, aplique-o após a limpeza para equilibrar o pH da pele e prepará-la para os próximos passos da rotina de cuidados com a pele.
Proteção solar: Aplique um protetor solar de amplo espectro com FPS adequado para o seu tipo de pele. Isso é essencial para proteger a pele dos danos causados pelos raios UV, que podem ser mais intensos em climas quentes.
Escolha um protetor solar de amplo espectro: Certifique-se de que o protetor solar oferece proteção contra os raios UVA e UVB. Procure por produtos com a designação “amplo espectro” no rótulo.
Fator de proteção solar (FPS): Escolha um protetor solar com um FPS adequado para o seu tipo de pele e necessidades. Um FPS 30 é geralmente adequado para uso diário, mas se você estiver em um ambiente de exposição solar intensa, considere um FPS mais alto. Pessoas com pele clara ou sensível podem se beneficiar de FPS mais altos.
Textura e formulação: Opte por uma textura de protetor solar que seja adequada para o seu tipo de pele. Existem protetores solares em gel, creme, loção, spray, entre outros. Escolha o que mais lhe agradar e se ajuste à sua rotina. Se você tiver pele oleosa, pode preferir um protetor solar oil-free ou em gel. Para pele seca, um protetor solar mais hidratante pode ser melhor.
Reaplicação regular: Aplique o protetor solar generosamente no rosto, pescoço e orelhas 15-30 minutos antes da exposição ao sol. Certifique-se de cobrir todas as áreas expostas. Reaplique a cada duas horas, especialmente se estiver ao ar livre, nadando ou suando. Se você usa maquiagem, considere a aplicação de protetor solar em pó para retocar ao longo do dia.
Evite áreas sensíveis: Tenha cuidado ao aplicar protetor solar perto dos olhos e lábios. Use um protetor solar labial para proteger os lábios e evite que o produto entre nos olhos.
Proteção adicional: Além do protetor solar, considere o uso de roupas de proteção solar, como chapéus de abas largas e roupas de manga longa quando estiver ao sol.
Cuidado com produtos de maquiagem com FPS: Alguns produtos de maquiagem contêm FPS, mas não substituem o protetor solar. Use um protetor solar separado antes da aplicação de maquiagem para garantir uma proteção adequada.
Limpeza eficaz: À noite, certifique-se de remover completamente o protetor solar com uma limpeza adequada para evitar obstrução dos poros.
Hidratação: Use um hidratante leve e livre de óleo para manter a pele hidratada. Procure produtos que contenham ingredientes como ácido hialurônico, glicerina ou ceramidas.
Antioxidantes: Se você usa produtos com antioxidantes, como vitamina C, aplique-os de manhã para ajudar a proteger a pele dos danos causados pelos radicais livres.
Maquiagem leve: Se você usa maquiagem, opte por produtos leves e com FPS para garantir que sua pele continue protegida do sol.
Durante o Dia:
Reaplicação do protetor solar: Se estiver ao ar livre, reaplique o protetor solar a cada duas horas, ou mais frequentemente se estiver suando ou nadando.
Hidratação: Beba bastante água ao longo do dia para manter a pele hidratada de dentro para fora. Isso também ajuda a evitar a desidratação, que pode afetar negativamente a aparência da pele.
Evite exposição direta ao sol: Tente ficar na sombra sempre que possível, especialmente durante as horas mais quentes do dia, entre 10h e 16h.
Tarde/Noite:
Limpeza novamente: Limpe o rosto novamente no final do dia para remover impurezas, suor e protetor solar. Use um limpador suave para não ressecar
Para manter-se bem hidratado em dias quentes, siga estas recomendações:
Beba água regularmente ao longo do dia, mesmo que não sinta sede.
Evite bebidas com alto teor de açúcar, cafeína ou álcool, pois podem aumentar a desidratação.
Consuma alimentos ricos em água, como frutas e vegetais, para aumentar a ingestão de líquidos.
Use roupas leves e respiráveis para minimizar a transpiração excessiva.
Esteja ciente dos sinais de desidratação, como boca seca, urina escura, tontura e cansaço, e tome medidas imediatas para reidratar-se se notar esses sintomas.
Lembre-se de que a hidratação oral adequada é essencial para o seu bem-estar e saúde em dias muito quentes, e fazer disso um hábito pode ajudar a prevenir problemas relacionados à desidratação e ao calor.
Fonte: Dra. Luiza Paulo Filho médica especialista estética
