5 Benefícios da Yoga para crianças

1 – Trabalha valores éticos, a partir de 3 anos

2 – Melhora a Motricidade ampla e os movimentos corporais através dos asanaa, posturas de yoga (todas as posturas, ex. Cachorro olhando pra baixo, cobra, borboleta, aranha, pinça, barco, flor, árvore, vela, parada de mãos, …)

3 -Desenvolve Habilidades Respiratórias através dos pranayamas, que são exercícios respiratórios ritmados como abelhinha, cachorro, cobra, vela e florzinha, sopro ha e respiração do macaco.

4 – Desenvolve Consciência e autocontrole emocional associando as histórias com situações cotidianas, aceitando os sentimentos e usando posturas, pranayamas e meditação como mecanismo de auto regulação.

5 – Senso de União com a consciência universal através histórias, dinâmicas e conversas sobre o poder dos desejos do coração, sobre empatia, fé sem necessidade de rótulos e os próprios ciclos da natureza em nós e fora de nós.

Todo trabalho acontece de forma lúdica com brincadeiras, contação de estórias, adaptação de textos sagrados do yoga e muita música.

Gabriela Menezes

Professora de Yoga da Bem Viver Educação Bilíngue.

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